冷えについて

こんにちは！

大阪心斎橋堀江にある

快眠美容専門鍼灸院　ハリスパ堀江院です

 

今回は「冷え」について紹介します。

年齢、男女、季節に関わらず冷えでお悩みの方は結構いるのではないでしょうか。

 

□身体が冷える原因

 

①体内で熱が作れない

筋肉量が少ないと作り出せる熱が少なく、冷え性の原因となります

特に間違ったダイエットは筋肉量を減らしてしまい、慢性的な冷えに結びつくので注意しましょう

 

②作られた熱が全身に届かない

不安とストレス、寒暖差が激しいと血管が収縮したり拡張したりと安定しない状態が続くので血液が十分に身体に届かず、冷えへと繋がってしまうのです

 

食べ過ぎもまた冷え性の原因となります

消化のために血液が胃腸へ集中し、熱産生量の多い筋肉や他の器官へのいく血液の量が減ってしまうので手先や足先が冷えてしまいます

 

③体内の熱が逃げやすい

汗や排尿などでしっかり水分が排出できていないと、身体に不要な水分が溜まり、冷えやすくなってしまいます

その他にも皮下脂肪が原因には血管がほとんどないため、熱が加っても全身に伝わりにくい

 

□鍼灸で冷えが改善される

鍼を入れることで血行が促進されるので循環が良くなり、身体が温まりやすい状態になります。

またお灸には温熱効果があるので、身体の深部にまで熱が届くので身体を温めてくれる効果があります。

 

なので冷え性の方には鍼灸はとても相性が良いのです。

 

□冷えの対策

・入浴で血行をよくする

・適度な運動で新陳代謝UP

・生姜、ねぎ、ニンニク、ごぼうなどの根菜類で摂取し、なるべく体温より暖かい食べ物で身体を温めるようにしましょう

 

これからの時期は汗による冷えや、クーラーによる冷えなど、暑くなる時期でも冷えてしまう要因はたくさんあります。

 

しっかり対策をとって、風邪などをひかないようにしましょう！

 

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