自律神経調整を通じたメンタルケア

こんにちは、ハリスパ堀江院です！

大阪 心斎橋 四ツ橋にある当院では、不眠と美容に特化した鍼灸施術を提供しています。
今回は「 自律神経調整を通じたメンタルケア」についてご紹介します。

 

1.自律神経の働きについて

自律神経は、私たちが意識せずに行っている体内機能をコントロールしている神経です。
心臓の鼓動、呼吸、消化など、生命を維持するための基本的な活動の全てに関係しています。
自律神経は2つの神経系で構成されています。

 

交感神経
身体が活動的な状態にあるときに働きます。
ストレスを感じたり、緊張したりしたときに活発になります。
これは、身体が「戦うか逃げるか」の準備をしている状態です。

 

副交感神経
身体をリラックスさせる役割を持ちます。
食事をしたり、休んでいるときには副交感神経が優位になります。
これにより、消化が促進され、心拍数が落ち着き、身体が休息モードに入ります。

 

健康な状態では、この2つの神経がバランスよく働いていますが、ストレスが長期間続くと、交感神経が過剰に働き、副交感神経の働きが低下します。
その結果、イライラや不安感、睡眠障害、疲労感といった症状が現れます。

 

 

2. 鍼灸がメンタルケアに効果的な理由

 

1. 自律神経のバランス調整
鍼灸の最大の特徴は、自律神経のバランスを調整することです。
鍼灸治療を受けることでリラックスが促進され、副交感神経が優位になりやすくなります。
これにより、ストレスによる緊張が緩和され、心が落ち着きやすくなります。

2. ストレスの軽減
ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑える効果があります。
また、脳内の「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンやドーパミンの分泌を促し、精神的な安定をサポートします。

3. 不眠の改善
睡眠の質が低下すると、心身の疲労が蓄積し、メンタルヘルスに悪影響を与えます。
鍼灸は、副交感神経を活性化することでリラックスを促進し、スムーズな入眠が促されます。
深い眠りに入ることで、精神的な疲れが軽減されるため、不眠症の改善にも効果的です。

 

まとめ

この記事では、「 自律神経調整を通じたメンタルケア」について詳しく解説しました。
自律神経のバランスを整えることは、心と体の健康を維持するために非常に重要です。
定期的な鍼灸施術を通じて、健やかな心と体を手に入れましょう。

ご予約やお問い合わせは、お気軽にご連絡ください。
ハリスパ堀江院が皆様の健康のサポートをいたします。

 

アクセスと営業時間

アクセス： 四ツ橋駅から徒歩1分、心斎橋駅から徒歩6分
営業時間： 平日および土日も施術を行っています！