睡眠の質が紫外線対策に！？

大阪・心斎橋・四ツ橋の鍼灸院「ハリスパ堀江院」です。

当院では日々、不眠・美容に特化した鍼灸施術を行っています。

この記事では、「睡眠の質と紫外線対策の関係性」について特集します。

 

 

【紫外線対策による睡眠への効果】

①睡眠サイクルの調整

過度な紫外線を防ぐことで皮膚へのダメージを軽減し自然な眠りを促せます。

 

②良質な睡眠時間

同様に良質な睡眠を取れることで免疫力が高まります。

※睡眠不足はストレスホルモンである『コルチゾール』が増加し、肌の老化や炎症を引き起こします。

適切な睡眠を取ることで、免疫機能が強化され、紫外線によるダメージから回復しやすくなります。

 

③ダメージ修復の促進

日中受けたダメージは睡眠時に修復されます。

充分かつ良質な睡眠を取ることで、肌のターンオーバーを正常に働かせ、疲労回復や健康維持ができます。

 

【睡眠の質の向上にハリスパ堀江院がおすすめな理由】

当院では、鍼灸施術・ヘッドスパ・温熱療法（ホットストーン）を組み合わせたメニューをご用意しています。

温熱療法で優しく温めた状態で、鍼灸でエネルギーバランスを整え、ヘッドスパでリラックス効果を高めていきます。

 

【組み合わせたメニューの効果】

①自律神経の乱れを調整

体の緊張状態を緩和させ、自律神経を調整することで自然治癒力を高めて心身に深いリラックス効果をもたらします。

なお施術後ふわふわした感覚が見られるのは心身がリラックスした証拠です。

 

②ストレス軽減

鍼灸、ヘッドスパは筋肉の緊張を緩和し、ストレスや緊張を軽減する効果があります。

ホットストーンで体の内側を温めることでストレスホルモンを抑制させ、心のリラックス効果をもたらします。

 

③睡眠の質向上

自律神経を調整してリラックス効果を高めることで、睡眠の質を向上させることができます。

寝つきが悪い・途中で目が覚める・朝起きても体がだるいなど、不眠症状に悩まれる方でも施術当日からぐっすり眠れるというお声をたくさんいただいています。

頭から足先まで疲れを取りたい方、更なる美容効果を求める方は、私たちと一緒に心地良い毎日を過ごしていきましょう！

 

【まとめ】

この記事では、「睡眠と紫外線」について特集しました！

紫外線は健康に過ごすために必要な刺激ですが、ダメージを蓄積させないことが大切です。

1、2週間に一度、トータルケアによる自律神経やホルモンバランスの調整、仕事や家事で疲れた心身をリセットしませんか？

 

【首肩こり・腰痛・自律神経の乱れ等の治療は当院におまかせください！】

四ツ橋駅から徒歩1分、心斎橋駅から徒歩6分のハリスパ堀江院では、首肩こり・腰痛・たるみやほうれい線のお悩み・女性特有のお悩み（生理痛・生理不順・更年期障害など）などの施術をしています。

当院はエステティシャン、スポーツトレーナーおよび専門学校特別講師の経験がある鍼灸師により、 不眠・美容に特化した鍼灸施術を行っております。

また、平日のご来院が難しい方に向けて、土曜日・日曜日も施術を行っております。

美容と健康両面のメンテナンスでお悩みの方は、ぜひ一度、当院にご来院ください。